NackenFrei Guide

Dein Nacken trägt jeden Tag viel.

Bildschirm, Handy, Autofahren, Stress. Das alles spürt man oft zuerst im Nacken. Mit Nackenfrei zeigen wir dir, wie du deinen Nacken im Alltag gezielt entlasten und beweglich halten kannst.

Von Physiotherapeuten geschrieben. Nicht von einem Marketingteam.

Wir sind ein Familienbetrieb. Hinter Nackenfrei stehen Reto und Karin Schneeberger, gemeinsam über 50 Jahre Berufserfahrung in Physiotherapie, Manualtherapie und Craniosacral-Therapie. In diesem Guide steht, was wir in der Praxis jeden Tag weitergeben.

Wichtig: Wir überarbeiten Nackenfrei gerade.

Die Inhalte, die du hier liest, beschreiben die neue Fassung. Diese senden wir dir in den nächsten Wochen kostenlos per E-Mail zu. Nach dem Kauf erhältst du sofort die aktuelle Fassung, damit du direkt starten kannst. Die neue Fassung kommt automatisch, du musst dafür nichts tun.

Das findest du in der neuen Fassung:

• Die Schlüsselübung: Wie Augen und Nackenmuskeln zusammenarbeiten, und wie du das nutzen kannst.
• Der Brustöffner: Eine einfache Dehnung für mehr Aufrichtung im Oberkörper.
• Aufrichtung im Alltag: So sitzt und stehst du, ohne dass dein Nacken die ganze Arbeit macht.
• Der Alltags-Reset: Kleine Gewohnheiten am Handy und am Bildschirm, die viel ausmachen.
• Schlafposition: Worauf du nachts achten kannst.
• NeckRelease richtig anwenden: Wärme, Vibration und Traktion Schritt für Schritt erklärt.
• Checkliste zum Ausdrucken für deine tägliche Routine.

Klar und einfach.

Jede Übung wird mit echten Fotos aus unserer Praxis gezeigt. Du brauchst keine Geräte und kein Vorwissen, nur ein paar Minuten am Tag.

Beim Kauf des NeckRelease erhältst du Nackenfrei kostenlos dazu.